sylwetka v

[...] lat zapisałam sie na siłownie. Początkowo był to typowy fitness/zumby, jednak po pewnym czasie zainspirowałam się tą drugą strefą- ciężarami. Widziałam jak zmienia sie moja sylwetka, pierwsza kostka na brzuchu sprawiała niesamowitą radosć. Zaczełam czytać o treningu siłowym/dietach/kształtowaniu sylwetki. Siedziałam dniami i nocami na forach [...]

[...] 1) nie zawracałem sobie głowy dietą, Damian był na masie i wszyscy uznalismy, że jesteśmy na masie 2) mimo "bycia na masie" od listopada do lipca schudłem do 78 kg i moja sylwetka stała się bardziej smukła 3) w listopadzie nie mogłem podciągnąć się nawet 1 raz (podchwytem), w lipcu podciągałem się 8-9 razy (podchwytem_ samodzielnie. Zakupiłem [...]

[...] w grupie z trenerem od 1,5 roku. Są to 1,5 godzinne ćwiczenia z hantlami (1,5 -2kg), stepami, tubingami, na brzuch, nogi, sporo przysiadów, pompki itp.. Zauważyłam, że sylwetka, choć nie schudłam, poprawia mi się. Na rękach, ramionach wyczuwam dość spore mięśnie pod warstwą tłuszczu, jednak tłuszczyk nie spada. Nogi też mam dużo bardziej [...]

[...] jest nieodłącznym elementem rugby, zresztą obecnie prawie każdej dyscypliny sportowej. Dodatkowo mam kilka osobistych aspiracji związanych z treningiem siłowym (siła i sylwetka). Cele: Celów jest dużo, trudno je pogodzić: Cele długoterminowe: - 300 / 250 / 350 w TS bez sprzętu - cele długo terminowe, estetyczna sylwetka przy [...]

Jeszcze prawda o sterydach Konkursy z wymogiem przejścia badań antydopingowych zyskują coraz większą popularność, a równocześnie spada popularność kulturystyki opartej na medykamentach. Większość tego co pisze się na temat takich supergwiazd IFBB jak: Coleman, Yatesa, Flex, Sonbaty, utrzymane jest w szyderczym i oskarżycielskim tonie. Kiedyś byli [...]

[...] stanu(jakiego? {o tym dalej}, albo po prostu tak mialo byc, albo jestem chory,albo nie ma tak latwo w zyciu i musze sam do wszystkiego dojsc (wygląd zewnętrzny, miesnie,sylwetka itp.) Rozpocznę więc: zaczalem pozniej tyć nie bylo juz mowy(nie bd nikogo oszukiwal, a tymbardziej samego siebie) o tym ze bylo to ciało jak na chł/męzczyzne [...]

[...] nie tylko zwiększa ergogeniczne właściwości kreatyny, ale również jej ekonomiczne wykorzystanie przez organizm. Im więcej testosteronu tym bardziej muskularna i odtłuszczona sylwetka Saponiny steroidowe stymulują przysadkę mózgową do zwiększonej produkcji hormonu lutenizującego (LH), który, wpływając na gonady, zwiększa syntezę testosteronu. [...]

[...] pilatesa są bezpieczne, malo kontuzjogenne, jednak wizyta u lekarza nie zaszkodzi. Ludzie, którzy uwierzyli Pilatesowi nie zawiedli się, ich samopoczucie poprawiło się, sylwetka oraz niekiedy postawa. Wystarczy ćwiczyć 20minut dziennie, aby osiągnąć zadawalające efetky. Przestroga Główne źródła niebezpieczeństw podczas treningów to [...]

[...] dobrym znajomym oraz użytkownikiem tego forum kilka lat temu. Możliwe, że niektórzy będą go kojarzyć(Hekade). Po kolejnym roku solidnego trenowania i wykonaniu redukcji sylwetka prezentowała się w taki oto sposób: /SFD/2018/6/7/89487b6cb008476087905e1ac1a42a35.jpg /SFD/2018/6/7/8c4d83d6071e4370b1da2652d271dcbc.jpg Niestety w 2017 roku [...]

[...] ale po wprowadzeniu większej dyscypliny jedzeniowej, zwiększeniu ilości białka, ucięciu alkoholu niemal do zera (dopuszczam na razie jedynie okazje jak wesele, itp) sylwetka i pomiary nie zmieniły się.... Jeśli chodzi o treningi to od października chodzę na siłownię.. Na chwilę obecną robię siłowy trening 2 razy w tygodniu (doł i góra). [...]

[...] się zalania, mam nadzieję że podczas tej masy nie będzie tego problemu i bez większego bf'u dobrnę do celu, po czym leciutko zredukuje do zadowalającego poziomu. Celem jest sylwetka, fitness, może kiedyś wystartuję w kategorii męska sylwetka. Mega wąska talia, szeroki grzbiet, klatka i barki, uda pełne mocy :) Historii życia opowiadał nie będę, [...]

[...] mężczyzn (tylko 4 zwycięzców) – runda 1 - kulturystyka mężczyzn (tylko 4 zwycięzców) – runda 2 - fitness kobiet (6 zawodniczek, po 3 z każdej kategorii) – runda 1 - męska sylwetka (tylko 3 zwycięzców) - fitness sylwetkowe kobiety (tylko 3 mistrzynie) - fitness kobiet (6 zawodniczek, po 3 z każdej kategorii) – runda 2 - bikini-fitness kobiet [...]

[...] mniej tkanki tłuszczowej), możecie wyszczupleć, stać sie większymi, a nawet brać udział w zawodach. Dla większości mężczyzn masa mieśniowa, a dla większości kobiet zgraba sylwetka będą na pierwszym planie. GDZIE TRENOWAĆ? Przede wszystkim musicie podjąć decyzje gdzie będziecie trenować: w domu czy w sali treningowej. 1) Powinniście [...]

Witam,troche sie ostatnio zapuściłem i stało sie nie uniknione zalałem się może nie jestem strasznie zalany ale nie podoba mi się sylwetka szczegolnie brzuch. Na wakacjach zrobiłem całkiem ładną forme (redukcja która trawała jakieś 6 tygodni) efektem było -6kg byłem zadowolny z formy ale zdarzyło się pare sytuacji i musiałem odpuscić treningi na [...]

https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10574239_10203480791438619_899441562670141977_n.jpg?oh=ba968c1516ed8ba10c4c58cfed9b68ad&oe=544F8FC4 https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/10513435_10203483362462893_4929828195998274714_n.jpg Uważni czytelnicy i uczestnicy forum na pewno znają Xzaar77-forumowicza,który [...]

[...] na siłowni, grałem w piłkę nożna 8 lat.Byłem podstawowym zawodnikiem w zespole, który regularnie w juniorskim roczniku grał w lidze wojewódzkiej.Chęć pochwalenia się swoją sylwetka skłoniła mnie do napisani mojego pierwszego tematu na forum.Wcześniej byłem biernym użytkownikiem, czytałem tylko posty kiedy czegoś nie wiedziałem i chciałem [...]

[...] mięśniowej. Na kilka tygodni przed zawodami ćwiczyłem pozowanie po kilka godzin dziennie." Po czterdziestu latach od chwili, kiedy wziął po raz pierwszy sztangielki do rąk, sylwetka Franka nadal prezentuje klasyczne greckie kanony, a on sam twierdzi, że najważniejsza w tym wszystkim jest cierpliwość. "Wszyscy chcą mieć wyniki na wczoraj. Moim [...]

[...] taryfę ulgową, piwo (ale nie zdarza się to często) Cel treningu: - Poprawa sylwetki, obecnie mam ok 90cm w pasie (wysokość pępka) chce zjechać do ok. 84, zwykła estetyczna sylwetka (ok 80kg) przy czym nie zależy mi na planie na mase, nie chce tracić wagi, nie chce przytyć, chce stracić tłuszcz, który mam. Generalnie waga nie ma dla mnie [...]

[...] treningu bądź zestawu ćwiczeń z WŁASNYM CIĘŻAREM! Mam zamiar budować mięśnie dzięki własnemu ciężarowi, nie używając maszyn ani obciążeń. Moim celem jest tzn. sportowa sylwetka (jest różnica między sylwetką pakera z siłki a sylwetką zapalonego piłkarza ;)), dodatkowo celuje w duży wzrost siły, gdyż chciałbym zacząć przygodę z kalenistyką [...]

[...] rozczarowanie. Chociaż większość z nas chciałaby pozbyć się zbędnych kilogramów, to prawie wszystkim cel ten wydaje się niemożliwy do osiągnięcia, a szczupła, muskularna sylwetka - pobożnym życzeniem. Tymczasem wcale tak nie musi być. Zamiast stosować metodę wyrzeczeń , bardziej efektywnie i łatwiej byłoby przyjąć taktykę jedzenia [...]